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本文目录

1. 肉皮炖海带豆腐做法
2. 海带豆腐炖鱼的家常家常做法
3. 豆腐炖海带的做法

肉皮炖海带豆腐做法

1、主料 
：猪肉皮适量、豆腐炖海带的大全豆腐炖海带的大全海带适量 、做法做法土豆1个 、家常家常冻豆腐适量
。豆腐炖海带的大全豆腐炖海带的大全

2 、做法做法辅料 ：油适量、家常家常八角半个、花椒粒适量 、姜片适量、蒜瓣适量
、酱油适量、盐适量、蚝油适量、葱花适量
。

3、准备材料 ，海带泡发洗净切片，猪肉皮洗净切片
，土豆切滚刀块。

4、先用开水焯一下肉皮。

5
、肉皮变色后捞出沥干备用。

6
、锅中倒入适量油
，先炒八角、花椒粒，炒香 。

7
、再倒入葱姜蒜爆香 。

8  、倒入适量开水烧开，其间加入少许盐、酱油。

9、倒入海带 ，煮约10分钟。

10 、倒入肉皮 、土豆，煮约10分钟。

11、再放入冻豆腐 ，煮约10分钟。

12、这样就可以出锅了
 ，关火后加入适量蚝油即可
。

海带豆腐炖鱼的做法

用料:鲫鱼500克，海带100克，豆腐200克
，葱花、姜末、植物油、盐各适量 。

做法

1、先把鱼背划两刀备用。

海带用温水泡发，洗净切片。

2、豆腐洗净，切大块，入沸水汆一下捞出晾凉 ，切成小方丁。

3
、葱花、姜末入热油锅内煸香，投入海带、豆腐稍炒，加清水烧沸，改为文火续煮 ，加盐煮至海带、豆腐入味即可。

功效

降压减肥 ，益气乌发
。

豆腐炖海带的做法

1

方法一

步骤/方式一

海带，提前洗净，切成小条，用热水焯几分钟 ，过凉水捞出。

步骤/方式二

豆腐切成小方块

步骤/方式三

大葱洗净，切葱花
，指天椒洗净
，切成小段
。

步骤/方式四

锅中放入适量油，放入葱花和辣椒爆香 。

步骤/方式五

放入海带翻炒均匀

步骤/方式六

放入适量的盐和生抽 ，少量鸡粉，继续翻炒均匀。

步骤/方式七

几分钟后，放入豆腐。

步骤/方式八

放入清水
，没过食材 ，放少许老抽上色
。

步骤/方式九

开中火炖

步骤/方式十

炖到汤汁少许即可

步骤/方式十一

出锅装盘

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